ナイスミドルへの階段

ナイスミドルになるための奮闘日記です。アドバイス等があればコメントお願いします。

2023-08-01から1ヶ月間の記事一覧

紫外線対策

こんにちは! 毎日毎日暑くて気がめいりますが、皆さんいかがお過ごしですか? 最近は日傘で紫外線対策をしている男性もちらほら見かけますが、まだまだ少ないですね。 私は少し恥ずかしいので、日焼け止めだけで頑張っています。 ナイスミドルはシミ対策も…

運動と消費カロリー

こんにちは! みなさん、いかがお過ごしですか? 台風に日本列島はもてあそばれており、大変な目にあった方もいらっしゃると思います。 特に九州から沖縄旅行に行っていた人は大変だったと思います。 私は関東在住のためゲリラ豪雨に見舞われることはありま…

食事とカロリー 成人の1日に必要なカロリー

こんにちは! みなさんいかがお過ごしですか? 私がいるエリアは1時間前にゲリラ豪雨で停電がありました。 停電になると何もできないので、じっとスマホを見ながらじっとしていたら、 顔だけライトアップされてて、「〇〇さん怖い」と言われました (* ´艸`…